분류 전체보기44 오메가 3 대하여 2편 - 심혈관 질환에 대한 효과, 유아기 건강에 대한 효과 요약 1. 매주 1~2회 오메가-3가 풍부한 해산물을 드시면, 뇌심장혈관질환을 줄일 수 있다. 2. 협심증과 같은 관상동맥질환을 가지고 있는 사람은 하루 1g의 오메가-3 (EPA+DHA)를 드시면 도움이 되지만, 이런 질환을 가지고 있지 않은 사람은 드셔도 별 도움이 되지 않는다. 3. 중성지방 수치가 높은 사람은 하루 4g의 EPA 또는 EPA+DHA를 복용하면 중성지방 수치를 낮출 수 있다. (1g의 오메가-3 복용당 5.9mg/dl 감소, 중성지방 수치가 높은 사람일 수록 더 많이 감소) 4. 일반적으로 하루 2g 이상의 오메가-3를 복용하는 것은 권하지 않는다. 5. 임신부나 유아에게 오메가-3를 보충해 주는 것은 두뇌 발달이나 아이들 성장에 특별한 도움이 되지 않는다. 6. 임신부가 오메가-3.. 2023. 2. 23. 오메가 3에 대하여 (feat : 미 국립보건원 참조) [오메가-3란?] 불포화지방산의 일종으로, 불포화지방산이란, 긴 탄소 사슬에 머리부분은 CH3-로 시작하고, 끝은 -COOH로 끝나는 형태의 물질들 중에서 중간에 이중결합이 들어가 있는 물질들을 말합니다. (생물시간에 배웠던 지방을 섭취하면 지방산으로 소화 분해되어 장에서 흡수된다고 할 때 지방산이 이 지방산입니다. 이 지방산들 중에서 쓰고 남는 것들을 글리세롤 1분자에 3개씩 붙여서 압축 저장하는데, 이 형태를 중성지방이라고 합니다. 쓰고 남는 포도당을 글리코겐으로 압축저장하는 것과 비슷한 개념입니다.) 불포화지방산 중에서 앞쪽 머리부분부터 3번째 탄소에 이중결합이 들어가 있으면 오메가-3이고, 6번째 탄소에 이중결합이 들어가 있으면 오메가-6입니다. 오메가-3는 3종류가 주로 관심을 받고 있구요, A.. 2023. 2. 23. 중고차 사는 꿀팁!! 1. 킬로수나 연도 중에서 선택하는 것보다 적당한 연식과 적당한 킬로를 선택하는 것이 좋다. 1년에 2~30,000km를 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 가장 중요한 것은 연식&킬로가 아닌 실차검사로 판단하는 것입니다. 2013년식 이전에는 15만 마일 이상의 차량 오너가 실내 흠집 없이 타고, 라이트 관리도 잘 하는 경우가 많았다. 실차 확인&점검으로 판단하는 것이 중요!! 2. 실제 배출 테스트를 하지 않고 척만 하는 성능 분야가 많다. 배출 수치도 중요하지만 반드시 성능을 신뢰하지는 않습니다. 간단한 확인 방법은 엔진을 시동하고 머플러 내부를 손가락으로 쓸어 머플러에 흰색 또는 검은 연기가 나는지 확인하는 것입니다. 검은 가루가 얼마나 나오는지 확인하십시오. 검은색으로 변하면 관리가 잘 안된 차량입.. 2023. 2. 23. [주간 코로나] 02월 3주 - 분석편 출처 : 질병관리청 1. 코로나19 주간 발생 동향 및 위험도 평가 주간 확진자 81,196명 일평균 확진자 11,599명 지난주 대비 증감 -14.4% 감염재생산지수 0.90 (↑0.09) 1.1. 주간 위험도 평가 전국 수도권 비수도권 낮음 (→) 낮음 (→) 낮음 (→) "신규 확진자, 신규 위중증 환자, 사망자 수 등 발생 지표와 병상 가동률이 감소되는 상황을 고려" 1.2. 위중증, 사망 1.3. 확진자 발생 - 지난주 대비 14.4% 감소 - 감염재생산지수, 7주 연속 1 미만 - 전 연령대, 일평균 발생률 감소 - 10만 명당 발생률 : 80세 이상(29.0명), 30대(27.2명), 20대(24.6명) 순 - 60세 이상 : 확진자 규모와 비중 모두 감소 1.4. 대응 역량 분석 1.5. .. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
