분류 전체보기42 WBC 방송사 중계일정 (WBC 한국 대표팀 일정) 2023. 2. 27. 2023년 경기도 공무원 TO (일반 행정 ) 역대급 감소 2023. 2. 24. 오메가 3 대하여 2편 - 심혈관 질환에 대한 효과, 유아기 건강에 대한 효과 요약 1. 매주 1~2회 오메가-3가 풍부한 해산물을 드시면, 뇌심장혈관질환을 줄일 수 있다. 2. 협심증과 같은 관상동맥질환을 가지고 있는 사람은 하루 1g의 오메가-3 (EPA+DHA)를 드시면 도움이 되지만, 이런 질환을 가지고 있지 않은 사람은 드셔도 별 도움이 되지 않는다. 3. 중성지방 수치가 높은 사람은 하루 4g의 EPA 또는 EPA+DHA를 복용하면 중성지방 수치를 낮출 수 있다. (1g의 오메가-3 복용당 5.9mg/dl 감소, 중성지방 수치가 높은 사람일 수록 더 많이 감소) 4. 일반적으로 하루 2g 이상의 오메가-3를 복용하는 것은 권하지 않는다. 5. 임신부나 유아에게 오메가-3를 보충해 주는 것은 두뇌 발달이나 아이들 성장에 특별한 도움이 되지 않는다. 6. 임신부가 오메가-3.. 2023. 2. 23. 오메가 3에 대하여 (feat : 미 국립보건원 참조) [오메가-3란?] 불포화지방산의 일종으로, 불포화지방산이란, 긴 탄소 사슬에 머리부분은 CH3-로 시작하고, 끝은 -COOH로 끝나는 형태의 물질들 중에서 중간에 이중결합이 들어가 있는 물질들을 말합니다. (생물시간에 배웠던 지방을 섭취하면 지방산으로 소화 분해되어 장에서 흡수된다고 할 때 지방산이 이 지방산입니다. 이 지방산들 중에서 쓰고 남는 것들을 글리세롤 1분자에 3개씩 붙여서 압축 저장하는데, 이 형태를 중성지방이라고 합니다. 쓰고 남는 포도당을 글리코겐으로 압축저장하는 것과 비슷한 개념입니다.) 불포화지방산 중에서 앞쪽 머리부분부터 3번째 탄소에 이중결합이 들어가 있으면 오메가-3이고, 6번째 탄소에 이중결합이 들어가 있으면 오메가-6입니다. 오메가-3는 3종류가 주로 관심을 받고 있구요, A.. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
